春节的鞭炮声稍歇，身体却还没能从走亲访友的愉快节奏里舒缓过来，很多人都长出了“幸福肥”。过年胖三斤不算大事，不过，一旦饮食不当，却很容易引起肠胃问题。餐桌上的大鱼大肉从不会缺席，如果不在饮食上层层把关，就很容易给身体带来“灾难”。

                                                                                                      暴饮暴食后，肠胃的不适症状

1. 胀气

过量饮食会减弱胃排空功能，导致胃内食物囤积，发酵产生大量气体，引发腹胀。不但会引发局部胀痛、反复打嗝，还会降低食欲，造成营养摄入不足，免疫力大幅降低，使身体更容易被疾病侵扰。

2. 胃酸倒流

许多人胡吃海喝后，经常会感到一股灼烧感的酸流涌上喉咙，这便是肠胃功能紊乱引起的胃酸倒流。长此以往，除了引起烧心、吞咽困难、睡眠障碍这些常见症状外，或增加胃癌风险。

3. 便秘

暴饮暴食后会增加肠胃的负担，造成消化功能失调，导致食物不能够彻底的消化，从而形成积食，引起便秘的情况。便秘不但会影响肠胃健康，还会因为体内毒素累积，引起面部色素沉着、产生痤疮等肌肤问题。

4. 腹泻

暴饮暴食会对肠道黏膜造成刺激，使肠蠕动的速度加快，吸收能力降低引起腹泻，轻则对日常生活造成困扰，重则甚至引起急性肠胃炎，出现便血、脱水症状，损害身体健康。

既然推杯换盏难以避免，那么，我们该怎样怎样减轻对身体的伤害呢？

微生态学会专家提出：改善微生态恶化，预防疾病最有效的途径就是提高益生菌比率，补充益生菌是调理肠道菌群紊乱有效的方法。

     1、益生菌能分泌消化酶，促进消化。过年期间，走亲访友，饮食无度，易造成腹胀、消化不良等胃肠功能紊乱，服用益生菌能帮助我们恢复肠胃功能，缓解肠道不适。

2、服用益生菌能调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，防治便秘。据统计，节假日期间患“积食症”的孩子人数会大幅上涨，高达诊总人数的30％左右。其中，不少患儿出现便秘。如果孩子排便间隔超过48小时，即可视为便秘。 便秘对宝宝的危害不容小觑，而便秘时间长了，会导致孩子食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等，严重的会出现脱肛或肛裂出血。此时，给宝宝服用有保水润肠作用的益生菌就显得尤为重要。

3、益生菌除了调节肠道菌群平衡、帮助消化、润肠通便之外，还能够调节机体免疫，增强肠粘膜屏障功能，在预防感染、过敏，提高免疫力方面都发挥重要作用。

所以，春节不妨给家人备点益生菌。